宿便の出し方を健康的に！

最近、寝起きは体が固まります。

ですから、寝起きのストレッチは重要です。

若い時は体が固まるなんてことなかったのにね～。年齢のせいもあるのかもしれません。

デスクでの仕事なので、肩こりもありますから、日々、体をほぐすようにしないといけません。

しっかり体をほぐすと、体の動きが違います。

今日も体を柔らかくしてから、はじめましょう。






宿便、というと、どのようなものだと感じますか？

宿便は、大腸の壁にこびりついて貯まってしまっているうんち、というもの・・・・だとあたしはおもっていたのですが、調べて見るとどうも正しくないようです。

医学的には、宿便というものはない、ってことなんです。

大腸の壁にうんちがこびりついて溜まる、っていうことはないようなんですね。

では宿便とはいったいどんなものなのか？

あたしの見解ですが、宿便は残留便や滞留便に近いもののようです。

便秘がちの人は、うんちが出ても大腸の中のうんちが出きらず、スッキリしない場面になることがありますが、その出きらないうんちが残留便。

つまり、大腸内に残りがちになっているうんち。

ですから、宿便がある人は便秘がちな人、といえると感じます。

スッキリできない状態、ですね。

便秘とは、何日もうんちが出ない状態ではなく、うんちがスッキリでない場面でもあります。

連日うんちが出ていてもびしっと出きらないなら、便秘と判別できるわけです。

そんな人のとき、数おおくの原因は「腸の中の状態」。腸の中の状態がよくない場面だと、排便の具合がよいとはいえない場面になり、便秘がちになってしまいます。

腸の中の状態がよくない場面というのは、大腸の中の善玉菌が少なく、悪玉菌がおおい場面。善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌、聞いたことありますよね。

ですから宿便をスッキリ出して便秘を解消するには、大腸の中の善玉菌を増加して、腸の中の状態を健康な場面にするとだと感じます。

便秘・宿便の出し方のさらに詳しい対策は→宿便の出し方


一度、実践してみてはいかがでしょうか？